منتدى حسب الله

اذا كانت هذه زيارتك الأولى بالمنتدى [/color]
نتشرف بتسجيلك والإنضمام لأسرتنا
او سجل دخولك لو انت عضو وشارك
معنا اجعل وجودك فى المنتدى ذكر واستغفار
[color=red]


منتدى حسب الله

منتدى عربى رائع جدا نتمنى له الدوام. فيه كل اللى نفسك فيه
 
الرئيسيةالبوابة2س .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تحافظي على صفاء لون عيون طفلك؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
منتدى حسب الله
المدير
المدير
avatar

عدد الرسائل : 6638
الأوسمة :
نقاط : 46374
تاريخ التسجيل : 25/04/2008

مُساهمةموضوع: كيف تحافظي على صفاء لون عيون طفلك؟   السبت يونيو 06, 2009 12:18 pm

كيف تحافظي على صفاء لون عيون طفلك؟








من المحتمل بأن والدتك دائما كانت تصر بأن تناول الجزر مفيد للبصر، لكن لم تعرفه والدتك بأن النباتات ذات الأوراق الخضراء مثل اللفت، السبانخ، الملفوف، مفيدة أكثر للبصر، لأحتوائها على بlutein وzeaxanthin، مجموعة من مانعات التأكسد التي تحمي من أعراض تراجع البصر.

لتعودي أطفالك على تناول هذه المأكولات ننصحك بإضافتها إلى الوجبات الغذائية اليومية. بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالمواد المغذية الأخرى مثل الشوفان المجروشِ، الكرز، الحمضياتِ، الخوخ، أَو الحنطة الكاملةِ.
أما العنصر الأخر المفيد لحماية عيون أطفالك فهي السمك الغني بالأوميغا -3. الأطعمة الغنية بالأوميغا -3 تحافظ على صحة الدماغ والعيون، مثل الانشوفي، الإسقمري، السلمون البارد الغني بالأوميغا -3 ، والمنخفض بالملوثات مثل الزئبقِ، الموجود في بعض أنواع السمكِ. إذا كان طفلك لا يحب السمك، يمكنك إعطائه كبسولات زيت السمك.

وأخيرا ووفقا للعلماء فأن الشيء الأخر المفيد للبصر فهو اللعب بالإضافة إلى التمارين الرياضية، حيث أظهرت عدة دراسات بأن الركض لمسافة 2 ½ ميل في اليوم يساعد على خفض خطر الإصابة بتراجع البصر بنسبة 54 بالمائة.

-----------------------------منتدى حسب الله-------------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hassabala.yoo7.com
 
كيف تحافظي على صفاء لون عيون طفلك؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى حسب الله :: الحديقة الأسرية :: زهرة الأسرة وصحة الطفل-
انتقل الى: